WSKG MTB Team

Uczaj25

Witam serdecznie chciałby dowiedzieć się o waszych pierwszych kontaktach z treningiem MTB, jak do tego się zabrać. Moją pasją są rowery, więc, na co dzień spędzam na nim czas, lecz jest to jazda tylko po mieście bez konkretnego celu, chciałbym to zmienić i zacząć trening MTB, oczywiście jestem początkujący nigdy nie brałem udziału w żadnych maratonach itp. Możecie mi doradzić, za co ma się wziąć w pierwszej kolejności, jak wyglądają wasze treningi i gdzie są odpowiednie trasy o charakterze terenowym.Za wszelkie rady bardzo dziękuję

Andrzej mtb

Treningi...
Pytasz się o trasy. Wokół Włocławka jest ogromna ilość różnego rodzaju tras terenowych. na szybsze treningi i kształtowanie wytrzymałości jest dostępny cały Gostynińsko-Włocławski Park Krajobrazowy. Jeśli szukasz podjazdów i zjazdów - idealnym miejscem jest Szpetal. Pamiętaj o jednym: 80% treningów dobrego kolarza górskiego odbywa się na szosie... Dla bezpieczeństwa zamiast ścigać się z samochodami dobrze robią treningi na licznych drogach szutrowych i wiejskich asfaltówkach o minimalnym natężeniu ruchu.
Cos więcej można będzie tobie doradzić, jeśli zdradzisz, w jakim jestes wieku - od tego zależą obciążenia treningowe.
Aha, zerknij tutaj:
http://www.mtbwloclawek.fora.pl/przygotowania-do-nowego-sezonu,8/teoria-i-praktyka-treningu,433.html
pozdrower

Gość

dziękuje za odpowiedź mój wiek to 25 lat ,chyba nie jestem już za stary hahah

Uczaj25

sorry zapomniałem się zalogować i wysłałem wiadomość z konta gość

Kanies

Jesli chodzi o mnie to glownie szosza tak jak napisał Andzej
20-110km nie potrzeba wiecej jesli chodzi o trening maratony mtb typu Mazovia
GWPK - w przyszłosci polecam treningi z Molusiem lub Pawłem Lewandowskim naprawde daje w kosc i mozna sie duzo nauczyc
Zawisle/Szpetal - Polecam Wojtka Orlowskiego on Ci moze pokazac fajne sciezki tylko uwazaj zeby nie zaprowadził Cię na zbyt strome zjazdy bo ja z nim juz pare wywrotek mialem;p

Uczaj25

Dzięki za odezw.Myślę że na początek 30 km przez miesiąc mi starczy dla rozgrzewki.Macie może jakieś propozycje związane z pierwszymi treningami

Kanies

szosa szosa szosa xD
najlepiej sie jezdzi jak ma sie jakis cel np. jechac do chocenia nad jeziorko
lub do babci ja tak robilem

jakubas

W tym roku już zezon ma się ku końcowi, powinieneś pojechać na jakiś maraton jeszcze w tym roku - np "fit" mazovi 25km - żebyś zobaczył (wkręcić) jak wygląda rywalizacja w terenie. I zabrać się za treningi od zimy.

Co do propozycji - musisz wiedzieć ile masz czasu na treningi i kup sobie pulsometr - najzwyklejszy z możliwych mysi tylko pokazywać tentno - będzie podstawą twojego treningu.

najlepiej by było 2-3 razy w tygodniu mieć trening, jak będziesz miał więcej czasy jedziesz zrobić traskę objętościową na szosie (może być w terenie ale nie wymagającym chodzi o utrzymanie tętna w granichach 140-160) tak najlepiej 2x w tygodniu bo trzema wyrobić serducho i płuca. I raz czy 2 na zawiśle z kimś z "młodych" z klubu, by wurabiać nawyki i technikę i jak pojedziesz ze mną czy Matim (Wojtek i Kanieś też powinni dać radę) zrobimy Ci też trening interwałowy.

I nie ustawiaj sobie 2 wyczerpujących treningów pod rząd (dzień po dniu), organizm jest jak bateryjka, musi się naładować.

Oczywiście jak chodzi o sprzęt będziesz potrzebował roweru. Od razu mówię, że lepiej jest składać samemu bo za te same pieniądze można złożyć lepszy sprzęt niż oferują producenci i co najważniejsze pod siebie.

Jakim wzrostem dysponujesz?

Kanies

jakub rower sam nie jezdzi pamietaj... -.-

Uczaj25

Co do roweru to nie będzie problemu,tak jak napisałeś ,że lepiej samemu złożyć rower i tak już zrobiłem wcześniej,co do mojego wzrostu to mierze sobie 175cm nie za dużo ,ale cóż już nie urosnę haha.Co do czasu to od poniedziałku do piątku pracuje do 15 30 ,soboty i niedziele wolne.Jeszcze jedno jak wygląda trening w zime bo chyba nie na rowerze ,choć ja i w zimę śmigam jak mi się nudzi

Andrzej mtb

Rowerzysta zimą (oprócz roweru): bieganie, siłownia, basen - wszystkiego po trochu. A co do startu jeszcze w tym sezonie - pod koniec września finał Mazovii będzie w Toruniu, więc rzut beretem!

Uczaj25

Co do Mazovii w Toruniu to nie czuje się jeszcze na tyle mocny jednocześnie w sferze fizycznej oraz psychicznej ,wole najpierw potrenować ,wyjeździć trochę.Bał bym się również kompromitacji ,chce tego uniknąć i na aktualny czas wzmocnić się ,tak jak wcześniej napisałem moja jazda miała cechy rekreacyjne a na Mazovii dostał bym pocisk.Jestem świadom ,że czeka mnie dużo pracy nad własną osobą , powiem szczerze że mam determinacje i postaram się zwiększyć formę.Czeka mnie jeszcze kupno kasku oraz jakiegoś stroju kolarskiego.W czerwcu byłem rowerem w Ciechocinku ,po tej wycieczce pupa dawała siwe znaki ,brak spodenek z wkładnką. Będę musiał przejrzeć oferty na allegro.

Kanies

idz do lidla i to szybko sa bardzo fajne promocje na artykuly rowerowe!
licznik bezprzewodowy 30 funkcji - 30zl
Kask Bialy Crivita - sam bym kupil ale juz mam jeden:P jakies 45zl
odziez rowerowa wlasnie spodenki z wkladka i inne

Uczaj25

dziękuję za info ,lecz wole kupić coś porządniejszego.Pozdrawiam

jakubas

Kanieś a ty w ogóle czytałeś to co ja napisałem czy po prostu chciałeś odreagować, że nikt nie przyjechał na plac?

Uczaj
Jednak namawiał bym Cię na jakiś maraton mazovij, na ficie nie jest wielkim wyzwaniem, a przecież nikt Cię nie będzie winił za to, że nie będziesz pierwszy w swoim pierwszym maratonie, a wiedział byś na czym stoisz, osobiście sądzę że to wiele pomaga - mi pomogło, przygotujesz się psychicznie do nowego sezonu.